Норма сахара в крови – таблица допустимых показателей

Норма сахара в крови – таблица допустимых показателей

На функционирование большинства органов и систем влияет уровень глюкозы: от работы мозга до процессов, происходящих внутри клеток. Этим объясняется, почему очень важно поддерживать гликемический баланс для сохранения здоровья.

О чем говорит количество сахара в крови

Когда человек потребляет углеводы или сладости, в процессе пищеварения они трансформируются в глюкозу, которая далее используется как энергия. Норма сахара в крови – важный фактор, благодаря соответствующему анализу возможно своевременно выявить множество различных заболеваний или даже предотвратить их развитие. Показаниями к сдаче анализа являются следующие симптомы:

  • апатия/вялость/сонливость;
  • ускоренные позывы к опорожнению мочевого пузыря;
  • онемение или болезненность / покалывание в конечностях;
  • повышенная жажда;
  • помутнение зрения;
  • снижение эректильной функции у мужчин

Перечисленные признаки могут указывать на диабет или преддиабетическое состояние человека. Чтобы избежать развития этой опасной патологии, следует периодически производить измерение гликемического уровня. Для этого используют специальный прибор – глюкометр, которым легко пользоваться самостоятельно. При этом процедуру проводят натощак с утра, поскольку уровень сахара в крови после еды естественно возрастает. Кроме того, перед анализом запрещено принимать любое лекарство и употреблять жидкость в течение хотя бы восьми часов.

Чтобы установить показатель сахара, врачи советуют проводить анализ несколько раз в сутки в течение 2-3 дней. Это позволит отследить колебания уровня глюкозы. Если они незначительны – волноваться не о чем, а большая разница в результатах может указывать на серьезные патологические процессы. Однако отклонение от нормы не всегда говорит о диабете, а может свидетельствовать о других нарушениях, диагностировать которые способен только квалифицированный врач.

Природный контроль сахара в крови

Поджелудочной железой поддерживается норма сахара в крови. Орган обеспечивает ее благодаря выработке двух важных гормонов – глюкагона и инсулина. Первый является важным белком: когда гликемический уровень ниже нормы, он дает команду печени и клеткам мышц запустить процесс гликогенолиза, в результате чего почки и печень начинают выработку собственной глюкозы. Да, глюкагон собирает сахар с помощью различных источников внутри человеческого тела, чтобы поддерживать его значение в норме.

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин как ответ на поступление углеводов с продуктами. Этот гормон необходим большинству клеток человеческого тела – жировым, мышечным, печеночным. Он ответственен за следующие функции в организме:

  • помогает определенному типу клеток образовывать жир путём трансформации жирных кислот, глицерина;
  • сообщает печеночным и мышечным клеткам о необходимости аккумулировать превращенный сахар в форме глюкагона;
  • запускает процесс выработки клетками печени и мышц протеина посредством переработки аминокислот;
  • прекращает выработку печенью и почками собственной глюкозы при поступлении углеводов в организм.

Да, инсулин помогает процессу усвоения питательных веществ после приема человеком пищи, при этом снижая общий уровень сахара, амино- и жирных кислот. В течение суток в теле здорового человека поддерживается баланс глюкагона и инсулина. После еды организм получает аминокислоты, глюкозу и жирные кислоты, анализирует их количество и активирует клетки поджелудочной железы, ответственные за производство гормонов. При этом глюкагон не производится, чтобы питание тела энергией использовалось глюкозой.

Вместе с количеством сахара растет уровень инсулина, который транспортирует его в мышечные и печеночные клетки для трансформации в энергию. Это обеспечивает поддержание нормы глюкозы, жирных кислот и аминокислот в крови, предупреждая любые отклонения. Если человек пропускает прием пищи, гликемический уровень падает и организм начинает самостоятельное создание глюкозы, используя запасы глюкагона, благодаря чему показатели остаются в норме и предотвращают негативные последствия в виде болезней.

Нормальный уровень сахара в крови

Состояние, при котором главный источник энергии доступен для всех тканей, но не выделялся через мочеточник, считается нормой содержания глюкозы в крови. Организм здорового человека этот показатель строго регулирует. В случае нарушения обменных процессов происходит повышение сахара – гипергликемия. Если показатель, напротив, снижен, это называют гипогликемией. Оба отклонения могут привести к серьезным негативным последствиям.

У детей

У подростков и маленьких детей количество сахара в крови тоже играет немаловажную роль – как и у взрослых, поскольку он является незаменимым энергетическим компонентом, обеспечивающим бесперебойную работу тканей и органов. Значительный избыток, как и дефицит этого вещества, зависит от поджелудочной, отвечающей за формирование инсулина и глюкагона, способствующих поддержанию баланса сахара.

Если орган по любым причинам снизит выработку гормонов, это может повлечь за собой появление сахарного диабета – серьезной болезни, влекущей дисфункцию органов, систем ребенка. У детей объем сахара в крови отличный от показателя у взрослых. Да, хорошим гликемическим показателем для здорового ребенка до 16 лет является 2,7-5,5 ммоль, с возрастом он меняется. Ниже представлена ​​таблица с указанием нормальных показателей глюкозы у ребенка по мере ее роста:

Таблица нормы сахара в крови у детей

Возраст Уровень сахара (ммоль)
Новорожденный к луне 2,7-3,2
Младенец 1-5 месяцев 2,8-3,8
6-9 месяцев 2,9-4,1
Однолетний малыш 2,9-4,4
1-2 года 3-4,5
3-4 года 3,2-4,7
5-6 лет 3,3-5
7-9 лет 3,3-5,3
10-18 лет 3,3-5,5

У женщин

Женское здоровье зависит от многих факторов, включая гликемический уровень. Для каждого возраста характерны определенные нормы, снижение или повышение которых чревато возникновением различных патологий. Специалисты рекомендуют иногда сдавать анализ крови, чтобы не упустить первичные симптомы опасных болезней, связанных с чрезмерным или недостаточным количеством сахара. Ниже приведена таблица с нормальными показателями глюкозы:

Таблица нормы сахара в крови у женщин

Возраст Норма сахара (ммоль/л)
До 14 лет 3,4-5,5
От 14 до 60 лет (включая период климакса) 4,1-6
От 60 до 90 лет 4,7-6,4
Более 90 лет 4,3-6,7

Кроме возраста женщины, следует также учитывать, что показатели могут быть несколько повышены при беременности. В этот период нормальным количеством сахара принято считать 3,3-6,6 ммоль. Беременной женщине следует регулярно мерить этот показатель, чтобы своевременно диагностировать отклонения. Это важно, поскольку существует высокий риск возникновения диабета гестационного типа, который впоследствии способен перерасти на диабет второго типа (в крови беременной растет количество кетоновых тел, а уровень аминокислот сокращается).

У мужчин

Тест проводят натощак с 8 до 11 часов, причем материал берется из пальца (безымянного). Нормальный сахар в крови мужчин – это 3,5-5,5 ммоль. Спустя недолгое время после еды эти цифры могут возрасти, поэтому важно проводить обследование утром, пока желудок человека еще пуст. При этом перед анализом следует воздержаться от еды в течение хотя бы 8 часов. Если производят забор венозной крови или плазмы из капилляров, нормальными показателями будут другие – от 6,1 до 7 ммоль.

Нормальное содержание сахара в крови человека следует определять с учетом его возраста. Ниже представлена ​​таблица с допустимыми результатами анализов у ​​мужчин разной возрастной категории, при этом отклонения от этих норм свидетельствуют о развитии гипер- или гипогликемии. В первом случае возникает серьезная нагрузка на почки, в результате чего человек часто посещает туалет и у него постепенно развивается обезвоживание. При гипогликемии падает работоспособность, снижается тонус, мужчина быстро устает. Нормативные данные таковы:

Таблица нормы сахара в крови у мужчин

Возраст Допустимые показатели (ммоль/л)
14-90 лет 4,6-6,4
Старше 90 лет 4,2-6,7

Какой должен быть сахар в крови

Здоровый взрослый человек имеет гликемический уровень от 3,2 до 5,5 ммоль (при тесте, проведенном натощак) – это свидетельствует о нормальном функционировании поджелудочной железы и других органов. Если тест проводят, забирая материал из вены, а не пальца, то показатели будут выше: в данном случае допустимый максимальный предел – 6,1 ммоль. Учитывайте, какие отличия в показателях, которые считаются нормой, есть у людей всех возрастов:

  • у детей до месяца – от 28 до 44 ммоль;
  • до 60 лет – от 3,2 до 5,5 ммоль;
  • 60-90 лет – от 4,6 до 6,4 ммоль;
  • старше 90 лет – от 42 до 67 ммоль.

При наличии любого типа диабета показатель глюкозы у взрослого ребенка будет повышен. Важно выполнять все распоряжения врача для поддержания его количества на допустимом уровне – соблюдать диету, принимать медикаменты, заниматься любым видом спорта. Благодаря таким мерам можно поддерживать норму глюкозы, близкую к характерной для здоровых людей. Да, нормальный уровень сахара у диабетиков равен 35-55 ммоль.

После еды

Днем и ночью гликемический баланс меняется: после еды показатели растут, а через некоторое время снижаются. На уровне глюкозы отражается кроме того физическая активность и эмоциональные переживания. Однако, несмотря на все изменения, важно поддерживать его допустимое количество. Гликемический уровень после еды считается нормальным по следующим показателям:

  • через 2:00 – 3,9-8,1 ммоль;
  • через 8-12 часов – 3,9-5,5 ммоль;
  • в любое время дня – 3,9-6,9 ммоль.

Из-за динамики гликемических показателей анализ должен проводиться с утра натощак, при максимально статическом гликемическом уровне. Даже у людей без каких-либо отклонений сахар после еды значительно возрастает, что связано с попаданием в пищеварительную систему определенного количества калорий, вызывающих всплеск глюкозы. Каждый организм индивидуален, поэтому скорость реакции на пищу может отличаться.

Нормальные показатели сахара в крови для диабетиков

При правильном питании, предусматривающем соблюдение низкоуглеводной диеты, люди со вторым или тяжелым первым типом диабета могут стабилизировать свой уровень гликемии. Многие пациенты, максимально сократившие потребление углеводов, контролируют свою патологию, обходясь без инсулина или значительно сокращая его прием. При этом угроза развития осложнений, связанных со зрением, сердечно-сосудистой системой, ногами и почками практически сводится к нулю. Для больных детей и взрослых нормальными считаются одинаковые показатели.

Таблица нормы сахара в крови для диабетиков

Время проведения анализа Гликемический уровень (ммоль)
Натощак, сутра 5-7,2
Через 2 часа после еды До 10

Снижение уровня сахара с помощью питания

Правильное сбалансированное питание играет очень важную роль в поддержании здоровья больного диабетом. Диабетикам из своего рациона необходимо исключить следующие продукты:

  • Жареную и жирную пищу.
  • Продукты, состоящие из углеводов и сахара.
  • Еду, которая готовится на животном жире.
  • Белый хлеб.
  • Манку.
  • Майонез.
  • Сметана.
  • Сгущенное молоко.
  • Сирия.
  • Сливки.
  • Масло сливочное.
  • Жирное мясо (утка, гусь, в том числе).
  • Шоколад.
  • Колбасные изделия.
  • Мороженое.

Людям, страдающим сахарным диабетом, для постоянного питания подходят следующие продукты:

  • Хлеб черный или с отрубями.
  • Все бобовые.
  • Картофель запеченный или отварной.
  • Все овощи.
  • Супы овощные и рыбные.
  • Нежирное молоко.
  • Мясо – телятина, курица без кожуры, кролик.
  • Рыба белая любая, но без кожуры.

Обязательно необходимо включать в рацион продукты, обладающие ярким антидиабетическим действием, такие как:

  • Чеснок.
  • Лук.
  • Морковь.
  • Свекла.
  • Сельдерей.
  • Огурцы.
  • Помидоры.
  • Капуста.
  • Баклажаны.
  • Кабачки.
  • Соя.
  • Арбуз.
  • Овсянка.

Быстро снижают уровень сахара в крови кислые продукты, например:

  • Абрикос.
  • Грейпфрут.
  • Хурма.
  • Брусника.
  • Лимон.
  • Смородина.
  • Сок квашеной капусты.
  • Кисляк.

Как снизить сахар без еды

Чтобы уровень сахара в крови снизился очень быстро, можно совершить следующие действия:

  1. Выйти на холод или принять контрастный душ.
  2. Голодать.
  3. Активно заниматься спортом.

Снижение сахара фитотерапией

Лечение травами – это один из наиболее эффективных способов контроля уровня сахара в крови при диабете. Если регулярно принимать отвары некоторых трав, можно добиться достаточно стойкого положительного результата в лечении. Для снижения сахара в крови подходит:

  • Отвар из сухих плодов черемухи. Столовую ложку плодов заливают стаканом крутого кипятка, отвар кипятить три минуты, после чего настаивать 4-5 часов. Пить в течение месяца. Повторить спустя некоторое время.
  • Сбор из сухих листьев черники, стручковой фасоли, овсяной соломы и семян льна в равных пропорциях. Травы необходимо измельчить и залить крутым кипятком, после чего варить двадцать минут на медленном огне. Пить по три ложки перед едой три раза в день.
  • Корица для диабетиков является незаменимой специей. Она обладает уникальной способностью, заключающейся в нормализации уровня сахара в крови, при этом, не важно – он высокий или низкий. Кроме этого, в этой специи содержится вещество, по своему действию напоминающее инсулин. Таким образом, регулярное употребление корицы помогает существенно снизить нагрузку на поджелудочную железу.
  • Есть по семь-восемь свежих одуванчиков два раза в день необходимо людям, у которых диагностирован диабет второго типа.
  • Топинамбур необходимо включать в рацион как можно чаще, в нем содержится вещество, напоминающее инсулин.